"효과적인 탈모 샴푸 고르는 법 : 당신의 두피 건강을 위한 핵심 포인트" "탈모로 고민하시나요? 수많은 탈모 샴푸 중 어떤 것을 골라야 할지 망설이고 계신가요?오늘 효과적인 탈모 샴푸를 고르는 핵심 포인트를 알려드립니다.유효 성분부터 두피 타입, pH 밸런스, 무첨가물, 임상 실험 결과까지! 전문가의 조언과 실용적인 팁으로 여러분의 두피 건강을 지키세요. 그럼 어떤 점들을 고려해야 할까요? 함께 알아보겠습니다.  탈모샴푸 - 유효 성분 확인하기 탈모 샴푸의 핵심은 바로 유효 성분입니다. 다음과 같은 성분들을 확인해보세요- 미녹시딜 : 모발 성장을 촉진하는 FDA 승인 성분- 케토코나졸 : 비듬과 두피 염증을 줄이는 항진균제- 카페인 : 모발 성장을 자극하고 혈액 순환을 개선- 비오틴 : 케라틴 생성을 ..

혈당 정상수치 공복,식후 혈당 완전정복!!당뇨병, 현대 한국인의 건강을 위협하는 조용한 위험 대한민국 국민들 사이에 당뇨병의 그림자가 점점 짙어지고 있습니다.놀랍게도, 우리나라 성인 세 명 중 한 명이 당뇨병 발병 위험에 노출되어 있다고 합니다. 최신 통계에 따르면, 한국인 10명 중 1명은 이미 당뇨병 진단을 받았으며, 2.5명은 당뇨병 전 단계에 있습니다.이 '조용한 살인자'에 대한 경각심을 높이고, 적극적인 예방과 꾸준한 관리의 중요성을 인식해야 할 때입니다.   정상 혈당수치 1. 정상혈당 기준정상혈당은 8시간 이상 공복 후 혈장포도당 100 mg /dL 미만, 75 g 경구포도당부하 2시간 후 혈장포도당 140  mg /dL 미만이다. 2. 당뇨병 진단기준1) 당화혈색소 6.5% 이상 또는2)..

여러분, 잠깐 시간을 내어 당신의 건강에 대해 생각해 보셨나요? 특히 혈당 관리의 중요성을 아시나요?오늘 저는 여러분께 GI, 즉 글라이세믹 인덱스에 대해 말씀드리고자 합니다.이것이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 우리의 건강을 크게 개선할 수 있는지 함께 알아보겠습니다.  적정 당뇨수치  혈당 관리의 목표는 이 범위 내에서 혈당을 유지하는 것입니다• 공복 혈당: 70-100 mg/dL• 식후 2시간 혈당: 140 mg/dL 미만• 당화혈색소(HbA1c): 5.7% 미만  꼭 해드세요!! 혈당 낮추는 방법, '저항전분밥'으로 당뇨식단 만들기저항전분밥은 당뇨 환자들이 혈당을 덜 올리면서 안심하고 섭취할 수 있는 탄수화물입니다.이러한 저항전분은 120분 이내에 분해되지 않는 전분으로, 혈당 상승을 천천히 만드는..

당뇨에 좋은 음식에 대해 좀 더 깊이 알아보려고 합니다. 당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당) 수치가 높아지는 질환입니다. 따라서 당뇨 관리의 핵심은 혈당을 안정적으로 유지하는 것입니다. 이를 위해서는 혈당을 급격히 올리지 않는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 당뇨에 좋은 음식이란 주로 혈당을 급격히 올리지 않거나 천천히 올리는 음식을 말합니다.  당뇨에 좋은 음식: 혈당 관리의 핵심!! 당뇨에 좋은 음식  1. 저GI(Glycemic Index) 식품GI  음식이 혈당을 얼마나 빨리, 그리고 높게 올리는지를 나타내는 지수입니다. • 현미 (GI: 55): 백미(GI: 73)에 비해 혈당을 천천히 올립니다.• 퀴노아 (GI: 53): 단백질과 식이섬유가 풍부해 혈당 상승을 늦춥니다.• 오트밀 (GI: 55)..

혈당 측정기 추천,  제품 특징, 사용법 필독!!당뇨병 관리의 핵심 도구 혈당 측정기는 당뇨병 환자의 혈중 포도당 농도를 정확히 측정하여 건강 상태를 모니터링하고 적절한 치료 방침을 결정하는 데 필수적인 의료기기입니다.다양한 종류의 혈당 측정기가 있으며, 각각의 특징과 장단점을 이해하는 것이 중요합니다.혈당 측정기의 종류와 장단점을 알아보겠습니다.   혈당 정상 수치 ▼ 공복혈당 (최소 8시간 공복) 100미만 : 정상범위 100~125: 고위험군126:  당뇨병 진단 가능 ▼ 식후 2시간 혈당140미만 :정상범위 140~199: 고위험군 200이상 : 당뇨병 진단 가능 ✨ 전통적 혈당 측정기  원리: 효소 전극법 또는 광도측정법사용 특징: 손가락 채혈 후 혈액을 검사지에 적용장점: 높은 정확도 상대적으..

혈당 스파이크란 말 그대로 혈당 이 급격하게 올라갔다가 내려가는 것을 말하는데요. 식후 1시간 혈당이 160 이상이거나 특정 혈당과 식후 혈당의 차이가 50 이상 차이나는 현상으로 볼 수 있습니다. 혈당 스파이크는 당뇨인에게서 합병층의 위험인자로 지목되고 있는데요. 이번 영상에서는 당뇨병과 혈당 스파이크의 개념과 여러분들 중 어떤 몸상태가 혈당 스파이크가 더 잘 일어날 수가 있는지 함께 살펴보겠습니다. 이 포스팅은 한의사 박은영님의 의학적 지식을 참고 했습니다.  혈당이 왜 높아지는거야?!우리 몸은 음식을 섭취한 후 30분에서 1시간 사이에 혈당은 최고점을 찍게 됩니다.이를 혈당 피크점이라고 하는데요. 혈당이 피크점을 찍는 것을 감지하면 체장의 베타세포에서 인슐린 호르몬 이 분비됩니다.인슐린은 혈액에 있..

저항전분밥은 당뇨 환자들이 혈당을 덜 올리면서 안심하고 섭취할 수 있는 탄수화물입니다. 이러한 저항전분은 120분 이내에 분해되지 않는 전분으로, 혈당 상승을 천천히 만드는 효과가 있습니다. 또한 대장 미생물에 의해 분해되기 때문에 대장 환경과 인슐린 반응을 개선할 수도 있습니다 저항 전분밥 만들기 저항 전분밥 만들기 영상 저항전분밥 영상 내용정리 밥에 저항성 전분 농도 높이는 방법? 밥에 저항성 전분의 농도를 높이는 방법을 알아보아요. 그 중 첫 번째는 밥을 차게하고, 해동하기 전에 냉장고에서 12시간 뒤에 해동하는 것이래요. 쌀의 저항성 전분 함량을 늘리는 방법은? 쌀을 식물성 오일 1 티스푼과 함께 12시간 냉장 보관하면 저항성 전분 함량이 10배 증가한다는 연구 결과가 나왔어요. 이 방법은 수분 ..

저항전분밥은 당뇨 환자들이 혈당을 덜 올리면서 안심하고 섭취할 수 있는 탄수화물입니다.이러한 저항전분은 120분 이내에 분해되지 않는 전분으로, 혈당 상승을 천천히 만드는 효과가 있습니다.또한 대장 미생물에 의해 분해되기 때문에 대장 환경과 인슐린 반응을 개선할 수도 있습니다 저항전분밥을 만드는 방법은 간단하면서도 몇 가지 중요한 단계를 포함합니다.저항전분은 소화가 덜 되는 전분 형태로, 장내 유익한 미생물의 성장을 돕고 혈당 상승을 완만하게 하는 등의 건강상 이점을 제공합니다. 다음은 저항전분밥을 만드는 방법에 대한 자세한 설명입니다 '저항전분밥' 짓기1. 밥 짓기평소와 같이 백미나 현미를 이용해 밥을 짓습니다.현미는 자연적으로 높은 수용성 식이섬유를 가지고 있어 저항전분 형성에 더욱 유리할 수 있습니..